انابوليك كرياتين واحد من أنواع الكرياتين الرائعة التي توفر تعزيز رائع في بناء العضلات، لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات الأخرى وبعض العناصر الغذائية الأخرى، ولهذا يعتبر من المكملات الغذائية القوية للغاية، وسوف نتعرف على فوائد هذا المكمل والكثير من المعلومات عنه وأفضل نوع يمكنك تجربته في هذا المقال.
ما هو انابوليك كرياتين؟
انابوليك كرياتين هو مكمل غذائي متعدد الفيتامينات والمعادن المصمم لتعزيز التغذية المتوازنة وزيادة الكتلة العضلية والوزن بشكل صحي، وتعزيز بناء العضلات، ويعتبر استخدام هذا المكمل أمراً مهماً في أي نظام غذائي مخصص لكمال الأجسام.
حيث تتضمن فوائده توفير الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تحتاجها العضلات للنمو والتعافي بشكل صحي، بالإضافة إلى دعم صحة الجسم بشكل عام، و تحتوي التركيبة على مزيج متوازن من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لتحقيق أقصى استفادة من التمارين الرياضية وبناء العضلات.
باستخدامه كجزء من نظامك الغذائي، يمكنك دعم جهودك في زيادة الكتلة العضلية بشكل صحي، ولكن تذكر أنه يفضل استشارة الطبيب قبل بدء استخدامه أو تناول أي مكمل غذائي جديد، ويجب أن تقوم بإستخدامه ضمن النظام الغذائي الصحي والتمارين المناسبة.
ما هو أفضل أنواع الكرياتين؟
هناك عدة أنواع مختلفة من الكرياتين المتاحة في السوق، وتختلف في ميزاتها وفوائدها، ومن بين الأنواع الشائعة:
- كرياتين مونوهيدرات: هو النوع الأكثر شيوعاً ودراسات عديدة أظهرت فعاليته في زيادة كتلة العضلات وتحسين الأداء الرياضي.
- كرياتين هيدروكلوريد: يعتقد أنه يمتاز بقدرة أكبر على الذوبان والامتصاص مقارنة بالكرياتين مونوهيدرات، مما يعني أنه يمكن تناول جرعات أقل منه للحصول على نفس الفوائد.
- كرياتين كريستال: تم تحسين عملية الذوبان والامتصاص في هذا النوع، مما يجعله نوع مريح وجيد للبعض.
- كرياتين الميسلار: يزعم أنه يتميز بقدرة على التحلل ببطء أكبر، مما يعني أنه قد يوفر تأثير مستمر على مدار اليوم، دون الحاجة لتناوله لأكثر من مرة.
- كرياتين الميكرونيزد: يتميز بحجم جزيئات صغير يسهل امتصاصها، مما يعزز قدرتها على الامتصاص.
لتحديد أفضل نوع من الكرياتين بالنسبة لك، يفضل التحدث مع المدرب الشخصي أو خبير في التغذية لتقديم توجيه شخصي لك بناءً على أهدافك الرياضية واحتياجاتك الخاصة، كما يمكنك الحصول على انابوليك كرياتين من خلال متجرنا لأنه يوفر لك كل الفوائد التي تحتاج إليها، وكذلك يتمتع بالتالي.
اقرأ أيضا: أقوي كورس للضخامة العضلية وزيادة الوزن
كيفن ليفروني أنابوليك كرياتين 300 جم
منتج كيفن ليفروني أنابوليك كرياتين يتوفر به مكمل انابوليك كرياتين، وهو منتج يستخدم بشكل شائع بين الرياضيين ومحبي كمال الأجسام، لأنه يتوفر في شكل مسحوق يمكن خلطه مع الماء أو العصائر أو الشوكولاتة لتناوله بسهولة، كما أنه يتوفر من أفضل العلامات التجارية التي تمتاز بتوفيرها لأقوي المنتجات الرياضية، لذا تم تصنيعه بشكل عالي الجودة مع ضمان أنه يحتوي على كل المواد الهامة لعضلاتك، ويتوفر بحجم 300 جم لذا يمكنك إستخدامه لوقت طويل للغاية.
هل الكرياتين يحتوي على فيتامينات؟
الكرياتين نفسه ليس يحتوي على فيتامينات، فهو مركب كيميائي عضوي يتكون من الأحماض الأمينية الثلاثية الأرجينين والجلايسين والميثيونين، وإن فوائد الكرياتين ترتبط بقدرته على زيادة مستويات الفوسفوكرياتين في العضلات، مما يؤدي إلى زيادة الطاقة المتاحة للعضلات أثناء التمرين الشديد وتحسين أداء التمارين الرياضية بشكل عام.
ومع ذلك يمكن أن تكون بعض منتجات الكرياتين المتوفرة في السوق تحتوي على مزيج من العناصر الغذائية، مثل انابوليك كرياتين الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأخرى، بهدف تحسين الامتصاص أو تعزيز الأداء الرياضي بشكل عام.
ومن المهم قراءة مكونات المنتجات بعناية وفهم تركيبتها قبل استخدامها، وهذا للتأكد من حصولك على المنتج الأنسب لك والذي يلبي إحتياجاتك.
اقرأ أيضا: بأفضل سعر باقة اشتراك لفترة التنشيف
Anabolic creatine أضرار
على الرغم من أن انابوليك كرياتين يعتبر مكمل غذائي آمناً لمعظم الأشخاص عند استخدامه بشكل صحيح وفق للجرعات الموصى بها، إلا أنه يمكن أن يحدث بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، خاصةً في حالة عدم تناوله بجرعة مناسبة أو إستخدام نوع غير جيد منه، ومن هذه الأضرار ما يلي:
- قد يؤدي تناول الكرياتين إلى زيادة مؤقتة في وزن الجسم بسبب الاحتفاظ بالماء في الأنسجة، ولكن هذه الزيادة عادة ما تكون مؤقتة وتزول بمرور الوقت.
- قد يشعر بعض الأشخاص بالغثيان أو الإسهال أو آلام المعدة عند تناول الكرياتين، خاصةً عند استخدام جرعات عالية.
- تذكر بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين استخدام الكرياتين وزيادة مستويات الكرياتينين في الدم، وهو عامل يرتبط بضرر الكلى، ومع ذلك يبدو أن هذا الارتباط يكون لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في الكلى فقط وليس الأشخاص الأصحاء.
- قد يؤدي إلى ارتفاع طفيف في ضغط الدم في بعض الأشخاص، وهذا كما أشارت بعض الدراسات.
- وينبغي للأشخاص الذين يعانون من أمراض صحية أو الذين يتناولون أدوية معينة استشارة الطبيب قبل بدء استخدام الكرياتين، لأنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية بطرق غير متوقعة.
يرجى ملاحظة أنه على الرغم من وجود هذه الآثار الجانبية المحتملة، إلا أنها نادرة الحدوث وغالباً ما تكون خفيفة ومؤقتة، لذا يفضل التأكد من جودة النوع الذي تحصل عليه، وكذلك قراءة كل المكونات التي تتواجد به.
والجرعات المناسبة وطرق الإستخدام أيضاً، حتى تتجنب حدوث أي أضرار أو آثار جانبية قد تؤثر عليك بشكل عام.
مكمل انابوليك كرياتين هو نوع جديد من مكملات الكرياتين التي تتواجد بالأسواق، ويمتاز بمحتواه الغذائي الرائع ولهذا توفر على متجر فيت بادي مع باقي المكملات الغذائية المتنوعة التي تتوفر عليه بأعلى جودة، وكذلك بأفضل سعر يمكن الحصول عليه في المملكة العربية السعودي.