ظهر العديد من المفاهيم مؤخرًا في مجال اللياقة البدنية من تنشيف الوزن والتخلص من الدهون الزائدة وكذلك مصطلح تضخيم العضلات وزيادة الكتلة العضلية في الجسم، في السطور القادمة سوف نوفر لكم أهم المعلومات عن كورس تضخيم عضل صافي، وماهي الباقات التي يوفرها متجرنا فت بودي لمتابعة التغذية وعملية التنشيف والتضخيم على يد خبراء، وكذلك أهم المعلومات عن افضل كورس تضخيم و كورس مكملات تضخيم :
ما معنى تضخيم العضلات
التضخيم هو عبارة عن نظام يتم التركيز فيه على بناء عضلات الجسم، وذلك من خلال إدخال الجسم عدد سعرات حرارية كبير ولكن من الطعام وبالتالي يتسبب ذلك في زيادة الوزن ولكن مع ممارسة تمارين معينة مثل ألعاب القوى ورفع الأثقال يتم ترجمة هذه الزيادة إلى كتلة عضلات.
كيفية تضخيم العضلات
هناك طريقتين يتم إتباعها من أجل تضخيم العضلات طريقة غير صحية وهي زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه وتناول أطعمة غير صحية مشبعة بالدهون والطريقة الثانية هي الصحيحة والصحية وهي تعتمد على زيادة الوزن ولكن بشكل صحي من خلال كورس تضخيم عضل صافي أو من خلال البروتين والكربوهيدرات الصحية وكذلك تناول أطعمة مفيدة،ولكن الأساس هنا اتباع تمارين وأنظمة معينة خاصة بالتضخيم.
أفضل روتين معتمد لتضخيم العضلات
لكي تتمكن من اتباع كورس تضخيم عضل صافي ومعتمد يحقق لك النتائج المرجوة عليك اعتماد روتين تضخيم العضلات يحتوي على التالي:
- تناول كميات الطعام الصحية التي يتم تحديدها من قبل المختصين حيث تساعد على زيادة الوزن ومن ثم تحويله إلى عضلات عن طريق التمرين.
- زيادة عدد ساعات التمرين بالتدريج مع التنوع في استخدام الآلات، وكذلك إدخال تمارين جديدة بشكل مستمر.
- اتباع برنامج غذائي يحتوي على السعرات الحرارية العالية بعيدُا عن الدهون المشبعة والغير صحية.
- الاعتماد على أنواع من البروتين من مصادر عالية الجودة وطبيعية مثل الأسماك واللحوم والدواجن والبيض وغيرها.
- اختيار بعض المكملات الغذائية التي تمنح الجسم المواد الكافية خاصة من البروتين، متجرنا فت بودي يتيح لك منتجات مخصصة لنظام التضخيم
- التدريب المستمر وعدم التوقف والحصول على قسط من النوم كافي لبناء العضلة.
- من أهم التمارين لبناء العضلة هو تمارين المقاومة، لذلك يجب عمل جدول متكامل يحتوي على تمارين المقاومة المخصصة للتضخيم.
- الاستعانة بمدرب خبير لاختيار الآلات المساعدة في بناء العضلات بسرعة.
هل هناك أضرار من نظام التضخيم العضلي ؟
بالتأكيد أي نظام يتم اتباعه بشكل خاطئ أو عدم الإلتزام بالتعليمات الخاصة به يحدث مضاعفات وأضرار، لذلك توخى الحذر من التالي:
- لا تتخطى التمارين التي تم وضعها لك في اليوم لكي لا تؤثر عملية تضخيم العضلات على العظام والأربطة نتيجة للإجهاد المتواصل.
- لا تتبع نظام التضخيم الغير صحي والذي يعتمد على تناول دهون مشبعة لأن ارتفاع نسبة الدهون في الجسم يؤخر عملية بناء العضلات.
- لابد من اتباع برنامج للتنشيف وفقد الدهون المتراكمة للبدء في بناء العضلة وتضخيمها.
- تجنب تناول مكملات غذائية أو مضاعفات قوى بدون استشارة الأطباء أولاً.
اقرأ أيضا: أفضل مشروبات حوارق الدهون دايتي كوفي
الفرق بين التضخيم والتنشيف
التنشيف عبارة عن كورس أو نظام يتم اتباعه للتخلص من الدهون وحرقها بالكامل وتخسيس الجسم وتنشيفه تمامًا والتخلص من الماء الزائد والأملاح، يتم ذلك على يد خبراء ومتخصصين من خلال تناول سعرات حرارية أقل بكثير من التي يتم حرقها بالجسم، يحتاج نظام التنشيف إلى المتابعة مع خبير تغذية وتناول حوارق دهون و مكملات غذائية، وبذلك يختلف تمامُا عن نظام التضخيم الذي تم ذكره سالفًا حيث يعتمد على تناول كميات كبيرة من الطعام التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
أفضل مكملات غذائية معتمدة لـ كورس تضخيم عضل صافي
يتيح لك متجرنا فت بودي عدد من أهم المنتجات الأمنة على الصحة التي يُمكن اعتمادها خلال نظام التضخيم الخاص بك لكي تصبح تمتلك أقوى و أفضل كورس تضخيم شامل ومتكامل
مكمل غذائي للضخامة العضلية بي بي أي سبورت
متوفر لدينا منتج متميز لبناء العضلات لاحتوائه على البروتين اللازم للرياضيين الذين يبحثون عن تضخيم العضلات، يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية، منتج عالي الجودة طبقًا للمواصفات العالمية، خالي من المواد الكيماوية، متوفر بنكهات جيدة، يتم تناوله بعد التمارين لمساعدة الجسم على الاستشفاء وبناء العضلات وتحملها، يحتوي المنتج على مجموعة من المكونات الطبيعية التي تساعد على تضخيم العضلة منها الحليب وفول الصويا، علاوة على مكونات بروتينية متعددة منها البيض والمكسرات.
مكمل غذائي واي بروتين
إذا كنت تبحث عن وسيلة لنجاح كورس تضخيم عضل صافي الخاص بك نرشح لك مكمل غذائي قوي المفعول لتضخيم وبناء الكتلة العضلية، المنتج متعدد النكهات والقيمة الغذائية لكل نكهة متوفر بنكهات فواكهة متعددة، منخفض الدهون وكذلك السعرات الحرارية، سريع الامتصاص على شكل بودر لا يمثل ثقل على المعدة، قادر على الحفاظ على قوة العضلة أثناء اتباع الحميات وتتمتع بصحة جيدة، مكونات هذا المنتج طبيعية منها مصل اللبن وبروتين اللبن المركز خالي الدسم من أنقى الأنواع، ويمكنك شراء هذا المنتج الآن وسوف يصلك إلى باب المنزل.
سيلو كورسي C4
منتج متميز يتم تناوله قبل التمرين للمساعدة في تحمل قوة التمارين و بناء وتضخيم العضلات، ويدعم قدرة الجسم على مقاومة التعب والإرهاق، ويزيد من النشاط والطاقة أثناء التمرين، يأتي بمجموعة من الأطعمة المتميزة منها البرتقال والفراولة والبطيخ والأناناس، يتم تناول جرعة من المشروب قبل التمرين بدقيقة أو أكثر للتمتع بتجربة من الطاقة مهولة.
اقرأ أيضا: اختيار المكملات الغذائية لفترة التنشيف
باقات متابعة الوزن و عملية التنشيف و التضخيم من متجرنا فت بودي
فت بودي يهتم بكل ماهو متعلق باللياقة البدنية وصحة الجسم، لذلك وفر لك عدد من الباقات التي تساعدك في توفير كورس غذائي متكامل على يد خبراء، إليك أهم الباقات المتوفرة:
الباقة الفضية
- تتيح لك متابعة لمدة 4 شهور، فحص دوري أسبوعي على يد خبراء التغذية.
- يأتي معها 4 منتجات مجانًا من متجرنا فت بودي تتنوع بين حوارق الدهون والسناكس الصحي والمكملات الغذائية.
- يتم استخدام أحدث الأجهزة أثناء الفحص والمتابعة.
- يتم إعادة الوزن والمتابعة بشكل أسبوعي.
- الباقة تتيح لك زيارة الفروع أو أون لاين تبعًا للرغبة.
الباقة الماسية
- تُعتبر أكبر الباقات المتاحة على متجرنا، حيث تتيح مدة إشتراك 12 شهر.
- مثل باقي الباقات يتم المتابعة من قبل متخصصين والحصول على فحص شامل بأحدث الأجهزة.
- يأتي معها بشكل مجاني 13 منتج للتنحيف.
- تتيح لك إجراء مكالمات وإرسال واتس اب مع المتابعين لحالتك والاستفسار في أي وقت.
- يتم وضع جدول متابعة و كورس تضخيم عضل صافي أو كورس تنشيف تبعًا لأهداف الشخص الفردية.
اخيرًا قدمنا لكم أهم المعلومات عن كورس تضخيم عضل صافي وماهو مفهوم نظام التضخيم ونظام التنشيف، كذلك أهم المنتجات المتاح شراءها من متجرنا فت بودي مكملات غذائية وحوارق دهون، إذا كان لديك الرغبة في الانطلاق والبدء يُمكنك شراء باقات فت بودي والحصول على نظام غذائي ومتابعة شاملة.