مكمل غذائي ال كارنتين من أفضل المكملات الغذائية التي يمكن لأي شخص الحصول عليها، لأنه من المكملات التي تساعد في تحسين الأداء الرياضي بشكل كبير، كما أن له الكثير من الفوائد الأخرى التي تساعد في تعزيز النشاط بالجسم كله، لذا سوف نتعرف في مقال اليوم الكثير من المعلومات حول هذا المكمل الغذائي الرائع.
معلومات عن مكمل غذائي ال كارنتين
مكمل غذائي ال كارنتين هو مركب غذائي يتم العثور عليه في الجسم بشكل طبيعي، ويتواجد بشكل رئيسي في العضلات، ويعتبر الكارنيتين مكمل غذائي شهير وشائع الاستخدام بين الرياضيين والأشخاص الذين يسعون لتحسين اللياقة البدنية، وذلك لعدة أسباب منها:
- زيادة الطاقة: يعتقد أن الكارنيتين يساهم في تحسين استخدام الجسم للدهون كمصدر للطاقة، مما يمكن أداء الرياضيين بشكل أفضل.
- دعم الأداء الرياضي: يعتبر مفيد لتحسين الأداء الرياضي من خلال تحسين قدرة العضلات على التحمل عند ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
- تحسين الأداء الجنسي: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن من فوائد الكارنتين للرجال تحسين الصحة الجنسية لديهم.
- دعم صحة القلب: كذلك يعتقد أنه يمكن أن يساعد في دعم صحة القلب عن طريق تحسين وظيفة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول.
ويتوفر الكارنيتين عادة كمكمل غذائي في صورة كبسولات أو بودرة، ويفضل أن يتم إستشارة الطبيب قبل بدء استخدامه، للتأكد من عدم وجود أي تفاعلات سلبية مع الأدوية الأخرى التي تتناولها، كذلك للتأكد من مدى ملاءمة الكارنيتين لاحتياجاتك الصحية والرياضية، ولهذا حرصنا في متجرنا على توفير أجود أنواع ال كارنتين، ومن هذه الأنواع المذهلة التالي.
ال كارنتين سائل ايزاتوري تركيز 3000 مج نكهة المانجو والخوخ 473 مل
يساعد مكمل غذائي ال كارنتين سائل ايزاتوري في الحصول على كل الفوائد التي ترغب بها، حيث أنه يساعدك في إنقاص وزنك بشكل مذهل، كما أنه يعزيز من طاقتك بشكل ملحوظ، وهو يعتبر من أجود الأنواع لأنه يتوفر من العلامة التجارية ايزاتوري التي تعتبر من العلامات التجارية العالمية، ويتوفر بنكهة المانجو والخوخ لذا سوف تقبل عليه بشكل رائع، ويمكنك تناوله في أي وقت بسبب هذا الطعم الرائع.
اقرأ أيضا: افضل انواع البروتين المكمل الغذائي
ماذا يفعل الكارنتين في الجسم؟
مكمل غذائي ال كارنتين يلعب دوراً هاماً في عدة عمليات حيوية في الجسم، من بينها:
- نقل الدهون: يساعد الكارنيتين في نقل الأحماض الدهنية إلى داخل الخلايا التي تقوم بتحويلها إلى طاقة.
- تحسين استخدام الدهون: بمساعدة الكارنيتين، قد يتم تحسين استخدام الدهون كمصدر للطاقة في العضلات، مما يقلل من اعتماد الجسم على الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى تحسين الأداء البدني.
- مضاد للأكسدة: هذا المكمل الغذائي له خصائص مضادة للأكسدة، والتي تساعد في حماية الخلايا من الأمراض، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
- تحسين صحة الدماغ: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الكارنيتين قد يكون له دور في دعم صحة الدماغ وتحسين وظائف الذاكرة والتركيز.
هذه بعض الفوائد الهامة التي يقوم بها الكارنيتين في الجسم، وتظهر أهميته كمكمل غذائي للحفاظ على الصحة العامة وتعزيز الأداء البدني والعقلي.
متى يؤخذ الكارنتين للتنحيف؟
يمكن إستخدام مكمل غذائي ال كارنتين لدعم عملية فقدان الوزن، وهذا إذا أراد الشخص الحصول على جسم ممشوق وكذلك يفقد الدهون بشكل سريع، ولكن يجب العلم بأنه لا يوجد توقيت محدد معين لتناول هذا المكمل إذا أردت فقدان الوزن، ولكن توجد بعض الأوقات التي تعتبر أفضل الأوقات التي يمكنك الحصول على هذا المكمل فيها لفقدان الوزن بشكل أسرع، ومن هذه الأوقات التالي:
- قبل التمرين الرياضي: قبل ممارسة التمارين الرياضية، حيث يعتقد أن ذلك يمكن أن يساعد في زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون خلال التمرين، مما يساهم في عملية التنحيف.
- على معدة فارغة أو مع الطعام: يمكن تناوله على معدة فارغة قبل التمرين أو مع الطعام، وذلك حسب تفصيلاتك والوقت الأنسب لك.
- على مدار اليوم: ويمكن تقسيم الجرعة المناسبة من المكمل على مدار اليوم، مثل قبل وجبات الطعام الرئيسية، لدعم استخدام الدهون كمصدر للطاقة.
- مع البروتين: سواء كان ذلك من خلال الوجبات الغذائية أو مكملات البروتين، لزيادة فعاليته في دعم عملية إنقاص الوزن وبناء العضلات.
ومهم جداً أن يتم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية الذي تتابع معه قبل بدء استخدام الكارنيتين كمكمل غذائي للتنحيف، خاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض، وهذا للحد من أي أضرار قد تصاب بها أو تؤثر على صحتك بشكل عام.
اقرأ أيضا: أفضل سناكات صحية جاهزة
ما هي فوائد الكارنتين للنساء؟
إستخدام مكمل غذائي ال كارنتين للنساء يعتبر أمر هام، وهذا لأن العضلات لدى النساء تكون أضعف، وكذلك تكون بحاجة لمثل هذا المكمل لتنشيطها، كما أن هذا المكمل يمكن أن يساعد النساء في التالي:
- دعم اللياقة البدنية وفقدان الوزن: خاصةً وأن السيدات قد تشعر بالتعب والإرهاق بشكل أسرع من الرجال عند ممارسة التمارين الرياضية، لذا قد يساعدهم هذا المكمل في تعزيز الأداء الرياضي لهم، وهذا يساعد في فقدان الوزن بشكل مثالي وسريع أيضاً.
- تحسين صحة الجلد: بعض الدراسات تشير إلى أن الكارنيتين قد يكون له تأثير إيجابي على صحة الجلد، بما في ذلك تقليل علامات الشيخوخة وتحسين مظهر البشرة، لأن السيدات تعاني من ظهور علامات الشيخوخة بشكل أسرع من الرجال.
- تعزيز صحة الشعر: يعتقد أنه يمكن أن يساعد في تحسين صحة فروة الرأس والشعر، من خلال تعزيز نمو الشعر وتقوية الجذور، مما يمكن أن يقلل من تساقط الشعر وتقصفه.
- تهدئة البشرة الحساسة: هذا المكمل له خصائص مهدئة للبشرة، مما يمكن أن يكون مفيداً للبشرة الحساسة أو المتهيجة، حيث يمكن أن يخفف من الالتهابات والتهيجات ويعزز التئام الجروح، وهذا عند تناوله بشكل مستمر وصحيح.
ويجب العلم بأن هذه الفوائد تحدث للجسم عند تناول أجود أنواع الكارنتين، لوجود بعض الأنواع ذات الجودة القليلة التي قد تسبب بعض الأضرار، وكذلك لن توفر لك أي فوائد.
للعثور على أفضل مكمل غذائي ال كارنتين يمكنك البحث في متجر فيت بادي، لأن المتجر لا يوفر أي منتجات رديئة الصنع أو من علامة تجارية غير موثوق منها، لذا يمكنك الاطمئنان عند شراء أي مكمل من خلال المتجر والتأكد من حصولك على مكملات عالية الجودة.