مكمل الكرياتين مونوهيدرات يعتبر المكمل المثالي إذا أردت زيادة القوة عند ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، لذا فإنه هو أحد المكملات الغذائية التي تستخدم بشكل شائع في مجال رياضات القوة وبناء العضلات، ويلعب دوراً هاماً في توفير الطاقة اللازمة للعضلات أثناء التمارين الشديدة.
مكمل الكرياتين مونوهيدرات فوائد
مكمل الكرياتين مونوهيدرات له عدة فوائد معروفة، ومنها:
- زيادة الأداء الرياضي: يعزز مكمل الكرياتين المونوهيدرات القدرة على القيام بالتمارين الشديدة والمكثفة عن طريق تزويد العضلات بالطاقة اللازمة، مما يؤدي إلى تحسين التحمل الرياضي.
- زيادة كتلة العضلات: يظهر أن تناول هذا المكمل يساعد في زيادة كتلة العضلات، وذلك بفضل تحفيز عملية بناء العضلات وزيادة حجمها.
- تعزيز الانتعاش العضلي: يمكن لهذا المكمل تقليل فترة الانتعاش بعد التمارين الشاقة، مما يساعد على التعافي السريع والعودة إلى التدريب بشكل أفضل.
- تحسين الأداء العقلي: بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الكرياتين يمكن أن يحسن الأداء العقلي والوظائف الإدراكية، مثل الذاكرة والانتباه.
- دعم الصحة العامة: بالإضافة إلى فوائده الرياضية، هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الكرياتين قد تكون مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية والصحة العامة.
يرجى ملاحظة أنه قد تختلف فوائد مكمل الكرياتين من شخص لآخر، وينبغي استشارة الطبيب قبل بدء استخدامه، وبسبب فوائده الكثيرة حرصنا في متجرنا على توفير أجود أنواع هذا المكمل، ومن هذه الأنواع التالي.
فايكينغ فورس - كرياتين مونوهيدرات 300 جم
أفضل نوع من مكمل الكرياتين مونوهيدرات وهذا لأنه مركب يساعد في تجديد مستويات ATP في العضلات أثناء التمارين الشديدة، كما أنه يساعد في زيادة مستويات فوسفات الكرياتين في العضلات، مما يحسن الأداء ويسرع من عملية التعافي، وكذلك يساعدك هذا المكمل في تكبير العضلات ويحفز إنتاج البروتين، وهذا لأنه مصنوع بدقة وجودة عالية وكذلك خالي من أي شوائب قد تسبب أضرار بالصحة العامة، ويتوفر بطعم جيد، ويفضل تحضيره واستهلاكه في نفس اليوم للحصول على أقصى فوائد، ويجب الحفاظ على كمية المياه التي تتناولها بشكل جيد أثناء استخدامه.
اقرأ أيضا: أهمية منتجات الكارب في فترة الضخامة
ابلايد نيوترشن كرياتين مونوهيدرات ميكرونيزيد, الفراولة 250 جرام في السعودية
كرياتين الفراولة من ابلايد نيوترشن هو مكمل مصمم لزيادة قوة وحجم العضلات، بفضل جودته العالية، لأنه يعزز اللياقة البدنية ويحافظ على صحة العظام ويقلل من خطر الإصابات العضلية، ويتوفر بحجم كبير حتى يساعدك في إستخدامه لوقت طويل، لتوفر 50 سكوب في كل عبوة، لذا يوفر لك هذا المكمل فوائد كثيرة لمحترفي اللياقة البدنية ومحبي التمارين.
ابلايد نيوترشن كرياتين مونوهيدرات ميكرونيزيد, ايس بلوراز, 250 جرام
منتج كرياتين مونوهيدرات ميكرونيزيد إبلايد نيوترشن يساعدك في زيادة قوة وأداء جسمك خلال التمارين الرياضية، حيث أنه يحتوي على أفضل نوع للكرياتين لزيادة التمثيل الغذائي للطاقة في العضلات وتقليل التعب، كما أنه يناسب كل من يمارس التمارين الرياضية بكثافة عالية أو لفترات طويلة، وهو متوفر بحجم كبير وهو 250 جرام ويتوفر بنكهة ايس بلوراز حتى يتم الإقبال عليه ويمكنك تناوله بشكل سهل.
متى تظهر نتائج الكرياتين في الجسم؟
عند الحصول على مكمل الكرياتين مونوهيدرات وتناوله بشكل مستمر فإنه سوف يساعد في زيادة الكرياتين في الجسم قد تؤدي إلى تحسينات في الأداء الرياضي والبنية العضلية بشكل عام، ولكن وقت ظهور النتائج قد يختلف من شخص لآخر ويعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك:
- الجرعة والتوقيت: يعتمد وقت ظهور النتائج على الجرعة التي يتم تناولها وتوقيتها، قد يستغرق بعض الوقت لبناء مستويات الكرياتين في الجسم وبدء الاستفادة منها.
- النظام الغذائي والتدريب: يمكن أن يؤثر النظام الغذائي العام وبرنامج التمارين على كيفية استجابة الجسم لمكمل الكرياتين، ويفضل تناول الكرياتين مع وجبة تحتوي على كميات من الكربوهيدرات والبروتين لزيادة امتصاصه.
- الوراثة والاستجابة الفردية: تختلف الاستجابة لمكمل الكرياتين من شخص لآخر بناءً على العوامل الوراثية والفردية، بعض الأشخاص قد يلاحظون تحسناً في الأداء الرياضي والبنية العضلية في غضون أسابيع قليلة، بينما يحتاج آخرون إلى وقت أطول.
بشكل عام قد يستغرق ظهور النتائج الملحوظة من تناول مكمل الكرياتين عدة أسابيع، ولكن يمكن لبعض الأشخاص أن يشعروا بتحسن في الأداء الرياضي بسرعة أكبر، لذا من الأهمية بمكان الاستمرار في تناول الكرياتين بانتظام ومع الجرعات الموصى بها للحصول على النتائج الأمثل.
اقرأ أيضا: هل الكيرياتين مضر ؟
أفضل كرياتين مونوهيدرات
تعتبر أنواع مكمل الكرياتين مونوهيدرات الأفضل هي التي تتوفر من علامات تجارية موثوق منها، ومصنوع بدقة، وهذا حتى تحصل على الفوائد الخاصة بها بشكل سهل وسريع، وإذا كنت ترغب في تعزيز النتائج والحصول على كل فوائده فيمكنك إتباع النصائح التالية عند تناوله:
- تناول الكرياتين مع الكربوهيدرات: قد يزيد تناول الكرياتين مع وجبة تحتوي على كميات من الكربوهيدرات من امتصاصه واستفادته من قبل الجسم.
- شرب الكثير من الماء: ينصح بشرب الكثير من الماء للمساعدة في تحسين امتصاص الكرياتين وتجنب الجفاف.
- التمرين الشديد: سوف تحصل على فوائد كثيرة من مكمل الكرياتين بأفضل فعالية عندما يتم تناوله قبل أو بعد التمرينات الشديدة مثل التمارين التي تستهلك الكثير من الطاقة والمجهود البدني.
- الاستمرار في الاستخدام بانتظام: ينصح بتناوله بانتظام وفقاً للجرعة الموصى بها، حيث قد تستغرق بعض الوقت لبناء مستويات الكرياتين في الجسم والاستفادة الكاملة منها.
- الاستشارة الطبية: قبل بدء استخدام أي مكمل غذائي بما في ذلك الكرياتين، ينصح دائماً بالتحدث مع الطبيب، خاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض صحية.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الحصول على أقصى استفادة من مكمل الكرياتين المونوهيدرات وتحقيق النتائج المرجوة في الأداء الرياضي وبناء العضلات.
ويوفر متجر فيت بادي كل أنواع مكمل الكرياتين مونوهيدرات التي تمتاز بجودتها، كما أن هذه الأنواع تتوفر من علامات تجارية موثوقة، لأن المتجر لا يوفر أي منتجات غير جيدة الصنع، لذا يمكنك التمتع بكل الفوائد الصحية الخاصة بهذا المكمل وأي مكمل غذائي آخر تحبه من خلال متجرنا.