لكي تنجح في عملية بناء عضلات مشدودة وقوية يتطلب جهداً مستمراً وتوازناً في التغذية، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وألعاب القوة، بالإضافة إلى تناول حوارق الدهون كمال اجسام التي تساعد على تنشيف الدهون بشكل كامل وبناء الكتلة العضلية.
متجرنا فت بودي يهتم بكل ماهو متعلق باللياقة البدنية، ويتيح لك باقات متابعة التغذية على يد خبراء ومتخصصين وكذلك يتيح لك مكملات غذائية لتسريع عملية التنشيف ومنتجات حوارق دهون متعددة لمضاعفة حرق الدهون والتخلص من السموم والأملاح الزائدة بالجسم.
أسرار التغذية السليمة لبناء العضلات المشدودة
لكي تتمكن من بناء عضلات مشدودة وجسم مثالي مشدود، ومضاعفة الكتلة العضلية، عليك الإطلاع على أهم أسرار التغذية السليمة لبناء العضلات:
الاهتمام بكمية البروتين بشكل يومي
تناول كميات كبيرة من البروتين بشكل يومي ولكن بشرط طهيها بشكل صحي بدون دهون، يُمكن استخلاص البروتين من خلال مصادر متعددة مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض والحليب والبيض.
تناول كمية مناسبة من الكربوهيدرات الصحية
لبناء الكتلة العضلية وبناء العضلات بشكل سليم يجب أن يحتوي النظام الغذائي على جزء بسيط من الكربوهيدرات حيث أنها تلعب دور في مد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها، وكذلك تعزز النشاط والحيوية أثناء الأداء الرياضي، ولكن يجب أن يتم استخلاصها من مصادر طبيعية مثل الحبوب الكاملة والخضروات.
إدخال الجسم نسبة من دهون صحية
يحتاج الجسم إلى نسبة دهون صحية لكي تساعد في عملية بناء الكتلة العضلية بشكل سليم، مثل التي توجد في الأفوكادو، والزيوت النباتية الصحية، والمكسرات.
تناول وجبات صغيرة الحجم
لا يُفضل تناول وجبات كببيرة مرة واحدة أو مرتين في اليوم، يُفضل تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، ذلك يساعد على تحفيز الجسم على حرق الدهون وزيادة القدرة على عملية التنشيف وبالتالي زيادة الكتلة العضلية بالجسم.
الالتزام بنظام صحي متوازن ومتكامل
من أهم شروط نجاح عملية الحصول على كتلة عضلية وبناء العضلات هو الالتزام بحمية غذائية ونظام غذائي متكامل ومتوازن، يحتوي على جميع العناصر التي يحتاج إليها الجسم، يجب أن يتم تخطيط النظام على يد متخصصين وخبراء التغذية.
شرب كميات كبيرة من الماء
يلعب الماء دوراً هاماً في تحسين عملية تكوين العضلات وحرق الدهون وعملية التنشيف، والحصول على بشرة نضرة وجسم ممشوق ومشدود، لذلك يجب تناول كميات كافية من الماء يوميًا وكذلك متابعة نسب الماء في الجسم بشكل دائم.
منع السكريات والدهون المشبعة
يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة مثل الوجبات الجاهزة السريعة، وكذلك الابتعاد عن السكر الأبيض والاعتماد على مصادر تحلية طبيعية مثل العسل ولكن بكميات محددة لأن العسل يحتوي على سعرات حرارية أيضًا من الممكن أن تزيد في الوزن في حالة الإفراط في تناوله.
اقرأ أيضا: التغذية المثالية لدعم عملية التنشيف
الاعتماد على المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن
من أهم خطوات تكوين الكتلة العضلية بالجسم هو تناول مكملات غذائية وفيتامينات ولكن يجب أن تكون آمنة معتمدة ومصرح بها من وزارة الصح، سوف تدعم صحة الجسم بشكل العام، وكذلك تساعد على نمو العضلات بشكل سليم وتنشيف الدهون.
الحصول على قسط كافي من النوم
النوم لفترة كافية يوميًا وخاصة فترة الليل يساعد بشكل إيجابي في تكوين العضلات وتحسين الأداء الوظيفي لأجهزة الجسم علاوة على تحسين الأداء الرياضي.
حوارق الدهون كمال اجسام
مكملات حوارق الدهون كمال اجسام هي عبارة عن مكملات غذائية تأتي على شكل كبسولات أو بودر وكذلك تتخذ شكل مشروبات يتم تناولها من قبل الرياضيين والأشخاص التي تسعى لتكوين العضلات، تساعد المكملات الغذائية على رفع قدرة الجسم على خفض مستويات امتصاص الدهون، وكذلك رفع عملية التمثيل الغذائي ومضاعفة الحرق، يطلق عليها البعض وقود للجسم.
كيف تعمل حارقات الدهون؟
بفضل المواد الفعالة في منتجات حوارق الدهون كمال اجسام تعمل على زيادة عملية الأيض أو مايسمى بعملية الاستقلاب بالجسم، وهي عبارة عن مضاعفة عمليات حرق الدهون والسعرات الحرارية وتحويل الدهون إلى طاقة دون تخزينها بالجسم.
تساعد حوارق الدهون كمال أجسام على كبح الشهية والشعور الدائم بالشبع وعدم القدرة على تناول الطعام، وذلك من خلال إرسال إشارات إلى المخ بالشبع أو المراكز المسئولة عن الشعور بالجوع.
تحسين عملية الهضم وتحسين الأداء الوظيفي للجهاز الهضمي، وبالتالي انتظام عملية الإخراج والتي تعمل على طرد السموم والأملاح من الجسم وعدم تخزينها.
أهم مكونات حوارق الدهون الطبيعة
- المكون الأساسي لكافة أنواع حوارق الدهون هو الكافيين وهو مهم جدًا في مضاعفة عمليات الحرق والأيض وبالتالي يساعد على التخلص من الدهون بشكل أسرع.
- الشاي الأخضر تحتوي حوارق الدهون على نسبة من الشاي الأخضر الذي يلعب دور أساسي في طرد السوائل و الأملاح والسموم من الجسم.
- تتضمن كميات من الألياف وهي تلعب دور هام جدًا وفعال في إمتلاء المعدة والشعور بالشبع بشكل دائم.
- تحتوي حوارق الدهون أيضًا على مجموعة من الأعشاب الطبيعية و مستخلص الصبار والجنسنج علاوة على بعض المكونات الأخرى التي جميعها تساعد على مضاعفة عملية الحرق والتخلص من الدهون، وتكوين العضلات.
تشكيلة من أهم حوارق الدهون المتوفرة لدينا في متجر فت بودي
يحرص متجر فت بودي على توفير كل ماله علاقة بالتخلص من الدهون والوزن الزائد، ولكن لا يتضمن المتجر سوى المنتجات المعتمدة من وزارة الصحة السعودية، وكذلك لا يحبذ تناولها إلا بعد استشارة الأطباء، ومن أهم حوارق الدهون كمال اجسام المتوفرة في المتجر التالي:
منتج دايتي كوفي بلس
منتج دايتي كوفي بلس عبارة عن عبوة تتكون من عدد 30 كيس بإجمالي حجم 300 جرام، يتم استخدامها بسهولة من خلال تفريغ المحتويات وسكب الماء المغلي وانتظار دقائق ومن ثم تناول المشروب دافئ، أفضل الأوقات لتناوله في الصباح الباكر قبل وجبة الفطور وكذلك قبل وجبة العشاء ب 30 دقيقة على الأقل، يعد من حوارق الدهون كمال اجسام كما يساعد على تعزيز عملية الحرق وبناء العضلات، كذلك تعزز مناعة الجسم وتكبح الشهية، بمجرد تناول دايتي كوفي بلس لمدة شهر مع الالتزام بحمية غذائية سوف تفقد من وزنك من 7 إلى 10 كيلو شهريًا.
اقرأ أيضا: اختيار المكملات الغذائية لفترة التنشيف
مكمل غذائي ال كارنتين سائل ايزاتوري
الكارنتين من أهم المكملات الغذائية التي تساعد على عملية التنشيف وحرق الدهون، تساعد على تكوين وبناء العضلات، المنتج تركيز 3000 ، ذات مذاق طيب ورائحة ذكية نكهة المانجو والخوخ، متوفر بحجم عبوة 473 مل، سوف يساعدك على فقدان الوزن الزائد وطرد الأملاح و السموم والماء الزائد بالجسم، يشبه الوقود في حرق الدهون ويحولها إلى طاقة للجسم وبالتالي تحسين إنتاج الطاقة، لكي تحقق النتائج المرجوة يجب تناوله وسط حمية غذائية ولا يُفضل تناول المنتج بدون استشارة الطبيب المختص وكذلك قراءة تعليمات المنتج ومكوناته، يتم تحديد الجرعة من قبل المختصين.
اخيرُا قدمنا لكم أهم المعلومات عن حوارق الدهون كمال اجسام وكذلك أسرار التغذية لبناء عضلات مشدودة وقوية، وفرنا لكم أهم المعلومات عن كيفية عمل حوارق الدهون ومكوناتها، وكذلك رشحنا عدد من أهم حوارق الدهون المتوفرة لدينا في متجرنا فت بودي والآمنة جدًا على الصحة.