من أكثر المفاهيم الخاطئة عند الكثيرين أثناء التمارين وبناء العضلات هي الاعتماد على البروتين فقط بينما هناك دور هام للكارب ومنتجاته في بناء وتقوية العضلات والحفاظ على الطاقة أثناء بذل المجهود في ممارسة الرياضة ، لذلك سوف نوفر لك أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن يُمكنك شرائه والحصول عليه اون لاين من متجرنا فت بودي، وكذلك سوف نوضح لك أهمية دور الكارب في فترة الضخامة و تنشيف العضلات وانظمة اللياقة البدنية:
ما هي منتجات الكارب و ما أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن؟
عرف خبراء التغذية أن الكربوهيدرات هي الوقود اللازم لبناء العضلات لدى الأفراد من ممارسي الرياضات المختلفة، والحصول على الطاقة اللازمة لمزاولة النشاط، ومنتجات الكارب هي عبارة عن مساحيق أو منتجات مصنعة تحتوي على كميات كافية من الكارب التي يحتاج إليها الجسم لكي يكون عضلات بشكل سليم سواء في انظمة تضخيم العضلات أو تنشيف العضلات، لا ينصح بتناول المنتجات بدون استشارة الأطباء المختصين في مجال التغذية وكذلك لا تغني عن تناول الكارب من الأطعمة والمواد الطبيعية، وسنتعرف بعد قليل عن أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن.
فوائد الكارب في فترة الضخامة
- الكارب مصدر هام من مصادر طاقة الجسم لممارسة الأنشطة اليومية.
- توفر نصف السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم سواء للرجل أو المرأة.
- اختيار الأنواع المفيدة من الكارب التي توفر الألياف الغذائية.
- تساعد هذه الألياف على حماية الجهاز الهضمي وتحسن وظائف التمثيل الغذائي.
- يتحكم الكارب في نسبة الجلوكوز في الدم.
- يقوم الكارب بمد الجسم بما يحتاجه من الجلوكوز المخزن اللازم عند استهلاك الطاقة في التمرين مما يقلل من الشعور بالإجهاد.
- الكربوهيدرات العالية الجودة تساعد على عدم فقدان التماسك العضلي عند حدوث التمزقات بعد التمرين،وكذلك يسرع من عملية استشفاء العضلات.
- يستخدم الجسم الأنسجة العضلية أثناء التمرين لذلك يحتاج إلى الكارب لسرعة التعافي والشفاء بعد الانتهاء.
اقرأ أيضا: هل الكيرياتين مضر ؟
الكمية اللازمة من الكارب في فترة التضخيم
- يحتاج الشخص البالغ إلى كمية من الكربوهيدرات تتراوح بين 45% إلى 65% لإنتاج السعرات الحرارية.
- تختلف الكمية اللازمة للرياضيين طبقا لنوع التدريب والجهد المبذول وقوة الجسم وكثافته.
- وكذلك تبعًا لنظام اللياقة البدنية الذي يعتمده الشخص نفسه.
- ينصح بتناول من 8 إلى 10 جرام لكل كيلو من الجسم لتحسين أداء التمارين والحفاظ على تضخيم العضلة وقوتها.
- كما ينصح بتناول الكارب قبل تمارين المقاومة بساعة على الأقل.
- كذلك تناول الكارب بعد التمارين مباشرة.
- تناول وجبة أو مكمل غذائي من الكارب بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من رفع الأوزان.
- لا يتم تناول منتجات الكارب لمن هم دون الـ 18 عام.
- لا ينصح بتناوله لأصحاب الأمراض المزمنة مثل مرضى السكري والقلب والأوعية الدموية.
هل يغني الكارب عن البروتين
على الرغم من الفوائد العديدة للكارب للحفاظ على الطاقة وقوة العضلة ونموها إلا أن البروتين عنصر أساسي في تضخيم العضلة ومساعدة الجسم على تحمل الإجهاد الناتج عن التمارين، وسرعة الاستشفاء وتكوين الأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات، وتعد الثلاث عناصر الأساسية في تضخيم العضلات لازمة مع مراعاة الكميات المناسبة وهي" البروتين، و الكارب، والدهون"
أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن متاح على متجرنا فت بودي
يتيح لك متجرنا فت بودي شراء جميع منتجات اللياقة البدنية المصرح بها والمعتمدة، ومن أهم أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن المتاحة على المتجر التالي:
كارب مكمل غذائي فايكنج كارب 3 كيلو
- يحتوي المنتج على مجموعة من الفيتامينات والمعادن اللازمة للرياضيين.
- يوفر الطاقة اللازمة للتمارين بدون الشعور بالإجهاد او التعب.
- يمكن تناوله للأفراد العاديين في حال النشاط اليومي الزائد.
- تحسين الأداء أثناء التمرين وسرعة التعافي بعد التدريبات.
- يوفر الأنسولين اللازم للجسم الذي يتم إهداره عند ممارسة التمارين القوية.
- يحافظ على مخزون الجليكوجين في العضلات بعد استهلاكه.
- يساعد على إنتاج البروتين اللازم لبناء العضلة والأحماض الأمينية.
- يتم وضع ملعقة على الماء تحتوي على 44 جرام من الكارب عالي القيمة.
- يذوب بسرعة وعالي الامتصاص ويزود الجسم بالطاقة في أسرع وقت.
كاربونكس 3.5 كيلو
- مزيج متنوع بين الفيتامينات والكربوهيدرات عالية الجودة.
- مناسب لكافة الرياضيين و ممارسي ألعاب القوى.
- يحمي الجسم من الخمول والإجهاد أثناء التدريبات ويمده بالطاقة اللازمة لمواصلة.
- من مكوناته الأرجنين الذي يمد الجسم بالبروتين اللازم لبناء العضلات وتضخيمها.
- يزيد من نسبة تدفق الدم في العضلات مما يسهم في نقل العناصر الغذائية سريعا.
- تقدر كمية ما يتم تناوله بنوع التمارين وحجم النشاط من مرتين إلى ثلاث في اليوم.
- يحصل على الكاربونكس قبل التمرين وبعده.
- يتم وضع ملعقة أو 50 جرام في 100 ملي ماء.
- سريع الذوبان وسهل الامتصاص ويعيد بناء الطاقة بسرعة في الجسم.
اقرأ أيضا: أفضل مشروب قبل التمرين يعطيك الطاقة وقوة
مكمل غذائي كاربونكس
- مكمل كارب سريع الامتصاص مصدر هام وغني بالكربوهيدرات والسكريات الأحادية، من أهم الأدوار التي يلعبها هو مد الخلايا بالأنسولين اللازم لتكوين العضلات على أسس سليمة وصحية.
- العبوة تتكون من 12 نوع من الفيتامينات جميعهم مهمين ومفيدة للجسم.
- متوفر بأكثر من نكهة اختر المفضل والمستحب بالنسبة لك.
- يمنع تناوله لمن هو دون الـ 18 عام.
- يساعد على مضاعفة قوة التحمل بعد وأثناء التمارين.
- طريقة الاستخدام يضاف ملعقة حوالي 50 جم إلى 100 مل ماء ونستمر في التقليب حتى الذوبان.
تسوق افضل مكمل غذائي من متجرنا فت بودي واي بروتين
مكمل غذائي واي بروتين يحتاج أليه الرياضيين في أنظمة تكوين العضلات وتضخيمها وكذلك أنظمة التنشيف، يساهم في مضاعفة عملية الحرق، المنتج مستخرج من الحليب، يساعد على مضاعفة عملية التركيز، يتم إذابته مع الماء أو الحليب تبعًا للرغبة.
اخيرًا قدمنا لكم أهم المعلومات عن أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن وكذلك أهم المكملات الغذائية المتوفرة على متجرنا تحتوي على الكارب، ولكن نؤكد دائمًا على عدم تناول هذه المنتجات دون استشارة ووصف المختصين وتحديد الجرعة.